Ilda mama fogyizója

Valóban háromnapos láza volt a picinek, most tiszta pötty az egész kis teste, de az orvos szerint ez nem fáj és nem viszket, a hangulata is sokkal jobb, már csak ez a fránya meleg ne lenne, ez eléggé megviseli…. A szúnyogokról nem beszélve, hihetetlenül sok van és nagyon agresszivek ezek a dögökL Hiába kenem őket szúnyogriasztóval, még arra is fittyet hánynak. Már csak abban bizom hogy holnap valóban irtás leszJ

Térjünk csak rá a diétára, bár tegnap még nem kezdtem el, de jó volt picit kevesebbet enni a megszokottnál: fél kiló rögtön leficcent. Gondolom ez csak víz (állítólag ugye az első 2-3 kiló ami gyorsan lemegy az víz).

DE MÁTÓL ÉLESBEN megy az életmód-váltás, nekiláttam a négy alapszabály betartásának. Reggel ettem egy kenyércsücsköt, vajjal és egy szelet trappistával, jó sokáig és jó alaposan megcsócsáltamJ Amikor anno elkezdtem ezt a típusú diétát csinálni, hamar rájöttem, hogy akkor tudok jó sokáig rágcsálni valamit, ha az az étel kemény. Mint például a kenyér héja, pirítós, melegszendvics, házi pizza, ilyenek. A mai tízórai pár falat volt amit a házi pizza készítésekor eszegettem. Az ebéd pizza – én úgy szeretem ha jó ropogós, igy aztán valóban lehet jó sokáig rágcsálniJ Hozzá jégsaláta, tartármártással leöntve. És persze egész nap sok víz – amúgy is az az egészséges, és jó ha sokat iszik valaki, mert könnyen megtörténhet hogy nem éhes, hanem szomjas. Uzsonnára egy kis hideg görögdinnye lesz, vacsira a maradék pizza. Mivel updates lisztem nincs itthon, és a teljes kiőrlésű is elfogyott, így fehérlisztből készült a pizza, a mennyiség miatt ez tökéletesen jó (elvileg az én pizzám darabja kb. 8 dkg lisztből van – nem igazán egy tétel).

Ami a legnehezebb főleg így az elején: ABBAHAGYNI az evést ha már jóllaktam. Mert szégyen ide vagy oda: fogalmam nincs mikor laktam jól. Eddig ilyenre nem figyeltem és hát igazából ÉHES sem vagyok!! Emlékszem legutóbb is így kezdtem, fogalmam nem volt mikor egyek, mert el kellett egy időnek telnie, mire egyáltalán megéheztem. Így inkább most azt csinálom hogy van egy bizonyos minimum mennyiség amit megeszek (ezt amúgy is ajánlatos az anyatej miatt, mert arra bizony nagy szükség van ebben a melegben) és egy bizonyos minimum mennyiség amit MEGISZOK.

MÉRLEGELNI hetente fogok (magamnak persze naponta – nem bírom ki hogy ne), így lehet látni hogyan haladok, a centiket összehasonlítani havonta, ennél sűrűbben azt nem érdemes. Ime az aktuális adatok:

Paul McKenna Cd-je: egy kis segítség hogy könnyebb legyen betartani a könyvben leírtakat. Úgymond gondolatprogramozó, önsegítő, önszuggesztiós CD, olyan mint az agykontrollos kiadványok. A magyar nyelvű kiadásban Kálid Artúr szép, búgó hangját lehet hallgatni 30 percen keresztül. (nekem mindig a Rex felügyelős fickó ugrik be, mert az ő magyar hangja is Kálid ArtúrJ)). A tartalma nagyjából: el kell képzelni magunkat a vágyott súlyban és külalakkal sokszor, látni magunkat ahogy úgy eszünk ahogy az egészségünk megkívánja, alaposan rágunk és lassan eszünk, és szépek vagyunk és szeretjük magunkatJ)). Hasznos kis cd, van aki jókat alszik alatta, jól el lehet lazulni ez tényJ. És persze olyan jó magunkat szépnek képzelni… Régebben sem tudtam meghallgatni ellazulva, fejhallgatóval, arra napközben nincs időm, este pedig nem szeretem, mert a gyerekeket hallani akarom,  így meghallgatom hangosan, a gyerekeket nem zavarja, vagy ha le tudnak itthon váltani fél órára, akkor usgyiJ

MOZGÁS: tornát egyelőre nem, pár hét múlva Norbira fogok tornázni, az ő dvd-it szeretem, addig amennyit csak tudok bringázok, ma reggel oda-vissza kb. 10 kilométert tekertem (a faluba mentem zöccségértJ)

Amióta megszületett az első gyermekem, azóta tudom: bármit is tervezek, lazán keresztülhúzzák a számításaimat, akarva vagy akaratlanul. Most is ez történt: a pici megbetegedett. Már 3. napja lázas beteg, a doki szerint ez az ún. háromnapos láz. Ha valamelyik gyerek beteg, akkor minden más háttérbe szorul természetesen, ilyenkor csak az a fontos hogy minél hamarabb meggyógyuljanak és addig is a lehető legjobban érezzék magukat.

Mivel a pici elsődleges eledele a mai napig az anyatej, ezért a saját ételmennyiséem csökkentésre ilyenkor nem merek gondolni. Tudom hogy a legtöbben nem az étel, hanem a folyadék mennyiségétől gondolják az anyatej mennyiségének növelését, de nem kockáztatok, végül is kibírom ha pár nappal később leszek csinigizi. Ráadásul: ami nálam a gyerekek betegsége esetén a legfőbb diéta-akadályozó elem, hogy ilyenkor nekem a kétségbeeséstől szó szerint zabálhatnékom van, legszívesebben reggeltől-estig ennék egyfolytában egészen addig amíg teljesen kigyógyulnak az aktuális betegségből. Most megpróbálom legalább ezt visszafogni és NORMÁLIS adagot enni (az aki túlsúlyos az tudja mit jelent ez a szó). No ezt hívja Paul Mckenna a könyvben „érzelmi evés”-nek.

Szóval diéta picit elnapolva, de addig is leírom, hogy mit tanácsol Paul Mckenna a Le tudlak fogyasztani c. könyvében. Semmi újat nem talált fel, ezerszer hallottuk minden egyes szavát a tanácsainak, valahogy mégis a könyvét olvasva döbbentem rá arra hogy idejét nem tudom mikor voltam valóban ÉHES.

1. Akkor egyél amikor éhes vagy!
2. Azt egyél amit megkívánsz, ne pedig azt amit a fogyókúra megenged!
3. Élvezettel egyél minden egyes falatot (és jó alaposan rágd meg!!).
4. Ha jóllaktál fejezd be az evést!

A tanácsok mellé ott van Paul Mckenna CD-je is, ami sokat segít a hájfaragásban, erről legközelebb, most futok mert a pici ébredezik.

Mielőtt nekiállok a blog írásának, kérek mindenkit aki esetleg betéved az oldalamra és megtisztel azzal hogy beleolvas a blogomba, hogy legyen velem szemben elnéző, nem vagyok hivatásos író, próbálom a saját szavaimmal kifejezni a gondolataimat, de ez az első szárnypróbálgatásom.

Rengeteg jobbnál-jobb blogot olvasok nap mint nap (főleg gasztroblogokat), csodálatos egytől-egyig az összes, valószínűleg nem érem el soha azt a színvonalat ami azokat jellemzi.

Merem remélni, hogy azok akik elolvassák az irományaimat találnak bennük a saját szépülésüket-épülésüket szolgáló bejegyzéseket, használható dolgokat:)

Bár a blog címe Fogyizó (30 kilóval kevesebben inkább Fagyizót nyitnékJ) de nem kizárólag étkezésről lesz benne szó, hanem mindenről ami a testi-lelki egészséggel kapcsolatos.

Évekkel ezelőtt – az első gyermekem megszületése után egy évvel – elkezdtem Norbi update programját és nagyon szép sikert értem el vele. Egy év alatt 20 kilót fogytam. Aztán pár kiló visszakúszott. Az egészségem érdekében végigcsináltam egy 10 napos léböjtkúrát, azzal is lement pár kiló (nem titkoltan reménykedtem is benne, hogy így történikJ) A léböjtkúra után viszont a leadott kilók csőstül visszaugrottak rám és akkor ismét teherbe estem, ezért a diétát felfüggesztettem. Próbálkoztam ugyan - kevés eredménnyel – az update módszerrel (hiszen azt terhesen is lehet csinálni, ugyanis nem a koplalás a lényeg), de közben ismét terhességi cukros lettem. Jött a szénhidrát számolgatás (ez az első babánál megfogta a súlyomat) és csodának-csodájára most az sem segített. Minden eddiginél magasabb súlyom lett, bármit tettem és bármit ettem. Aztán a kicsi féléves korától ismét nekiláttam az update-nek, nulla eredménnyel. Betartottam szóról szóra két hónapig, de ezzel a kedvem el is ment tőle. A szervezetem most valahogy úgy döntött, hogy nem engedi a súlyom. Pár hónappal ezelőtt találkoztam Paul Mckenna: Le tudlak fogyasztani c. könyvével. Elkezdtem a könyv tanácsai szerint étkezni és mi történt? Az első héten fogytam 3 kilót és rövid időn belül leugrott 8 kiló! Egyszerűen fantasztikus! Teljesen felvillanyozódtam:) 

És akkor egy költözködés és az ezzel járó – legfőképp anyagi -  gondok miatt felhagytam az egésszelL Érdekes módon először nem jött vissza egyetlen deka sem, de aztán ismét visszaszedtem 2 kilót. Mindennap megfogadtam, hogy ismét nekiállok – de csak halogattam a dolgot. 

Most azonban ismét sürgős lett a fogyás: vissza kell mennem dolgozni. Kábé 3 hónapom van, hogy kissé gatyába rázzam magam, ez alatt az idő alatt persze nem tudok és nem is akarok mind a 30 fölös kilómtól megszabadulni, de talán kicsit fittebb és csinosabb formába tudok kerülni, ami ugye nagyon jót tenne mind az egészségemnek, mind az önbizalmamnak.

SZÓVAL:

Csinigizi-project vigyázz, kész, rajt!

A csinigizi-projectem tehát nem pusztán étkezési reformot jelent, hanem minden egyebet, ami a testi-lelki jóforma elérést célozza.

Ilyenek pl:

-          szemüveg elhagyás (bizony, állitólag egy kis időbefektetéssel ez is megoldható )

-          testmozgás (ez persze elengedhetetlen része a projectnek, egészséges test nincs mindennapi mozgás nélkül)

-          bőrápolás, sminkelés

-          pozitív gondolkodás és ebben a témakörben minden egyéb (imádok minden ezoterikus vagy önsegélyező témát)

-          öltözködés, divat.

Ennyi jutott hirtelen eszembe, de menet közben biztosan még több téma beesik:)

A sikeres (és sikertelen) fogyókúráimnak köszönhetően sok finomabbnál-finomabb updates receptet ismertem meg, próbálom minél gyakrabban beiktatni őket az étrendembe, de mivel amolyan „gizi-updatet” használok (azt hiszem Norbi ezt a szót használta arra ha valaki keveri a módszerét más elemekkel valamelyik könyvében) ezért természetesen egyéb kajákat is eszem (ezt sűrűbbenJ) A fogyáshoz elsősorban Paul Mckenna módszerét használom, az Ő tanácsait követem. Erről a módszerről bővebben a következő bejegyzésben fogok irni:)