Valóban háromnapos láza volt a picinek, most tiszta pötty az egész kis teste, de az orvos szerint ez nem fáj és nem viszket, a hangulata is sokkal jobb, már csak ez a fránya meleg ne lenne, ez eléggé megviseli…. A szúnyogokról nem beszélve, hihetetlenül sok van és nagyon agresszivek ezek a dögökL Hiába kenem őket szúnyogriasztóval, még arra is fittyet hánynak. Már csak abban bizom hogy holnap valóban irtás leszJ
Térjünk csak rá a diétára, bár tegnap még nem kezdtem el, de jó volt picit kevesebbet enni a megszokottnál: fél kiló rögtön leficcent. Gondolom ez csak víz (állítólag ugye az első 2-3 kiló ami gyorsan lemegy az víz).
DE MÁTÓL ÉLESBEN megy az életmód-váltás, nekiláttam a négy alapszabály betartásának. Reggel ettem egy kenyércsücsköt, vajjal és egy szelet trappistával, jó sokáig és jó alaposan megcsócsáltamJ Amikor anno elkezdtem ezt a típusú diétát csinálni, hamar rájöttem, hogy akkor tudok jó sokáig rágcsálni valamit, ha az az étel kemény. Mint például a kenyér héja, pirítós, melegszendvics, házi pizza, ilyenek. A mai tízórai pár falat volt amit a házi pizza készítésekor eszegettem. Az ebéd pizza – én úgy szeretem ha jó ropogós, igy aztán valóban lehet jó sokáig rágcsálniJ Hozzá jégsaláta, tartármártással leöntve. És persze egész nap sok víz – amúgy is az az egészséges, és jó ha sokat iszik valaki, mert könnyen megtörténhet hogy nem éhes, hanem szomjas. Uzsonnára egy kis hideg görögdinnye lesz, vacsira a maradék pizza. Mivel updates lisztem nincs itthon, és a teljes kiőrlésű is elfogyott, így fehérlisztből készült a pizza, a mennyiség miatt ez tökéletesen jó (elvileg az én pizzám darabja kb. 8 dkg lisztből van – nem igazán egy tétel).
Ami a legnehezebb főleg így az elején: ABBAHAGYNI az evést ha már jóllaktam. Mert szégyen ide vagy oda: fogalmam nincs mikor laktam jól. Eddig ilyenre nem figyeltem és hát igazából ÉHES sem vagyok!! Emlékszem legutóbb is így kezdtem, fogalmam nem volt mikor egyek, mert el kellett egy időnek telnie, mire egyáltalán megéheztem. Így inkább most azt csinálom hogy van egy bizonyos minimum mennyiség amit megeszek (ezt amúgy is ajánlatos az anyatej miatt, mert arra bizony nagy szükség van ebben a melegben) és egy bizonyos minimum mennyiség amit MEGISZOK.
MÉRLEGELNI hetente fogok (magamnak persze naponta – nem bírom ki hogy ne), így lehet látni hogyan haladok, a centiket összehasonlítani havonta, ennél sűrűbben azt nem érdemes. Ime az aktuális adatok:
súly | 96,1 kg |
mellbőség | 124 cm |
derék | 113 cm |
csípő | 123 cm |
comb | 66 cm |
felkar | 33 cm |
Paul McKenna Cd-je: egy kis segítség hogy könnyebb legyen betartani a könyvben leírtakat. Úgymond gondolatprogramozó, önsegítő, önszuggesztiós CD, olyan mint az agykontrollos kiadványok. A magyar nyelvű kiadásban Kálid Artúr szép, búgó hangját lehet hallgatni 30 percen keresztül. (nekem mindig a Rex felügyelős fickó ugrik be, mert az ő magyar hangja is Kálid ArtúrJ)). A tartalma nagyjából: el kell képzelni magunkat a vágyott súlyban és külalakkal sokszor, látni magunkat ahogy úgy eszünk ahogy az egészségünk megkívánja, alaposan rágunk és lassan eszünk, és szépek vagyunk és szeretjük magunkatJ)). Hasznos kis cd, van aki jókat alszik alatta, jól el lehet lazulni ez tényJ. És persze olyan jó magunkat szépnek képzelni… Régebben sem tudtam meghallgatni ellazulva, fejhallgatóval, arra napközben nincs időm, este pedig nem szeretem, mert a gyerekeket hallani akarom, így meghallgatom hangosan, a gyerekeket nem zavarja, vagy ha le tudnak itthon váltani fél órára, akkor usgyiJ
MOZGÁS: tornát egyelőre nem, pár hét múlva Norbira fogok tornázni, az ő dvd-it szeretem, addig amennyit csak tudok bringázok, ma reggel oda-vissza kb. 10 kilométert tekertem (a faluba mentem zöccségértJ)
